হাত-পায়ের তালু ঘামানো একটি সাধারণ সমস্যা, কিন্তু এর পেছনে বেশ কিছু কারণ থাকতে পারে, যেগুলি শারীরিক অবস্থার সাথে সম্পর্কিত। প্রায়ই গরমের সময় এটি বেশি হতে দেখা যায়, তবে শীতকালে কিংবা যেকোনো সময়ই এটা হতে পারে। হাত-পায়ের তালু অতিরিক্ত ঘামানোর পেছনে কয়েকটি প্রধান কারণ রয়েছে, যার মধ্যে থাইরয়েড সমস্যা এবং ভিটামিনের ঘাটতি অন্যতম।
১. থাইরয়েড সমস্যা
থাইরয়েড গ্রন্থির অতিরিক্ত হরমোন উৎপাদন শরীরের অনেক ধরনের পরিবর্তন আনতে পারে, যার মধ্যে অন্যতম হলো অতিরিক্ত ঘাম। সাধারণত, থাইরয়েড হরমোনের মাত্রা বাড়লে শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণের জন্য অতিরিক্ত ঘাম নির্গত হতে থাকে, বিশেষ করে হাত-পায়ের তালুতে। এই ধরনের সমস্যার ফলে যদি শরীরের অন্যান্য অংশেও ঘাম বেশি হতে থাকে এবং এর সাথে ওজন কমে যাওয়া, ক্ষুধা বেড়ে যাওয়া, বুক ধড়ফড় করা বা হার্টবিট দ্রুত হওয়া প্রভৃতি উপসর্গ দেখা দেয়, তবে এটি থাইরয়েডের রোগের ইঙ্গিত হতে পারে।
২. ভিটামিনের ঘাটতি
বিশেষ কিছু ভিটামিনের অভাবেও হাত-পায়ের তালু ঘামতে পারে, বিশেষ করে ভিটামিন বি বা ভিটামিন ডি এর ঘাটতি। এই ভিটামিনগুলির শরীরে অভাব হলে শরীরের পুষ্টি ও শক্তির ভারসাম্য নষ্ট হতে পারে, যার ফলে ঘামের সমস্যা দেখা দিতে পারে।
৩. মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ
মানসিক চাপ, উদ্বেগ বা উৎকণ্ঠার কারণে শরীরের অটোনোমিক স্নায়ুপ্রণালী সক্রিয় হয়ে উঠে, এবং এর ফলে অতিরিক্ত ঘাম নির্গত হতে পারে। অনেক সময় পরীক্ষার আগে, কাজের চাপ, অথবা কোনো মানসিক সমস্যা থাকলে শরীর অস্বাভাবিকভাবে ঘামাতে পারে, বিশেষ করে হাত-পায়ের তালুতে।
৪. জীবনযাপন ও খাদ্যাভ্যাস
অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন যেমন বেশি তেল-মশলাযুক্ত খাবার খাওয়া, অতিরিক্ত চিনি বা ক্যাফেইন গ্রহণের ফলে শরীরের হরমোনাল ভারসাম্য নষ্ট হতে পারে, যা ঘামের সমস্যা বাড়িয়ে দেয়।
৫. অন্যান্য শারীরিক অসুস্থতা
কিছু শারীরিক অসুস্থতার কারণে, যেমন ডায়াবেটিস, হার্টের সমস্যা, বা নিউরোলজিক্যাল ডিসঅর্ডার-এর কারণে হাত-পায়ের তালু ঘামাতে পারে।
এটা কি গুরুতর কিছু?
হাত-পা ঘামানো একমাত্র কোনো রোগের লক্ষণ নয়, তবে এটি যদি নিয়মিত হয় এবং অন্য কিছু উপসর্গের সাথে যুক্ত থাকে, তাহলে তা শারীরিক বা হরমোনাল কোনো সমস্যার ইঙ্গিত হতে পারে। তাই, যদি আপনি অনুভব করেন যে আপনার হাত-পায়ের তালু খুব বেশি ঘামে এবং এর সাথে ওজন হঠাৎ কমে যাচ্ছে, ক্ষুধা বাড়ছে, বা বুক ধড়ফড় করছে, তাহলে এটি থাইরয়েডের সমস্যা হতে পারে, এবং চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
কী করতে হবে?
যদি নিয়মিত হাত-পা ঘামানোর সমস্যা থাকে এবং এর সাথে অন্য কোনো উপসর্গও দেখা দেয়, তবে তা উপেক্ষা না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। একজন চিকিৎসক প্রয়োজনীয় পরীক্ষা-নিরীক্ষা করে সমস্যার মূল কারণ নির্ধারণ করতে পারবেন। পরীক্ষার মাধ্যমে যদি থাইরয়েড, ভিটামিন বা অন্য কোনো শারীরিক সমস্যা পাওয়া যায়, তবে সঠিক চিকিৎসা শুরু করা যাবে।
মনে রাখবেন, শরীরের ঘাম একটি সাধারণ প্রতিক্রিয়া হলেও যদি এটা নিয়মিত ও অস্বাভাবিক রূপে বৃদ্ধি পায়, তবে সেটি কোনো স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ হতে পারে, তাই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।