মাইগ্রেন শুধু সাধারণ মাথাব্যথা নয়, এটি জীবনযাত্রা ও কর্মক্ষমতাকে মারাত্মকভাবে ব্যাহত করে। হঠাৎ তীব্র ব্যথা, চোখ ঝাপসা, আলো-শব্দ সহ্য না হওয়া, বমি ভাব ইত্যাদি মিলিয়ে এটি এক ভয়ানক অভিজ্ঞতা। অনেকেই তাৎক্ষণিক স্বস্তির জন্য ওষুধ খুঁজে থাকেন, তবে প্রাকৃতিক উপায়েও মাইগ্রেন কমানো সম্ভব।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কিছু নির্দিষ্ট পানীয় নিয়মিত পান করলে মাইগ্রেনের ব্যথা কমে যেতে পারে। চলুন জেনে নিই এমন ৭টি উপকারী পানীয়—
১. গ্রিন টি: এতে থাকা পলিফেনল ও ভিটামিন মানসিক চাপ কমায়, মাথাব্যথা উপশম করে।
২. ক্যাফেইনমুক্ত কফি (খেজুর বীজ দিয়ে তৈরি): জিঙ্ক, ম্যাগনেশিয়াম ও আয়রনে ভরপুর এই কফি মাইগ্রেন কমাতে সহায়ক।
৩. পুদিনা চা: স্নায়ু শিথিল করে, মাথা ও ঘাড়ের পেশির টান কমায়।
৪. আদা-চা: প্রদাহ ও বমি ভাব কমাতে কার্যকর।
৫. সবুজ শাক-সবজির স্মুদি: ম্যাগনেশিয়াম ও বিটা-ক্যারোটিন মাথাব্যথা কমায়।
৬. ফলের রস: কমলা ও আঙুরের রসে থাকা ম্যাগনেশিয়াম মাইগ্রেন উপশমে সাহায্য করে।
৭. পর্যাপ্ত পানি: পানিশূন্যতা মাইগ্রেনের বড় কারণ। প্রতিদিন ৮-১০ গ্লাস পানি পান করা জরুরি।
এই প্রাকৃতিক পানীয়গুলো নিয়মিত গ্রহণ করলে মাইগ্রেনের তীব্রতা অনেকটাই কমে যেতে পারে।
